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 donica blog

21歳オトヤです


私ごとですが、先週土曜日、115

僕の誕生日でした^ ^

 

サプライズで、祝っていただきました(^^)

本当にサプライズで、全然気づかなくてびっくりしました笑


 

その次の日には庄さんにご飯に連れっていただきました


 

2軒目は北野田に行ったのですが、前回と同じく終電はとっくに過ぎていたので、タクシーで、帰りました汗

 

とにかく楽しかったです(^^)

2016/11/9

USJ


こんにちは、よしだです♪

この前久々USJへいってきました(≧▽≦)

甥っ子と行ったのですが、ハロウインの時期だったので、

トリックオアトリート!と子供たちが言うと、

かぼちゃのポーチを持ったスタッフのお兄さんお姉さんが

あめをくれました(*^-^*)



USJ仕様のかわいいあめでした♪

嬉しいサプライズですヾ(≧▽≦)

もうハロウィンも終わりましたし、

年末に向けてあっという間に日が経ちそうですね( ..)φ


donicaは年内31日まであいてますので

ぜひdonicaへお越しください♪

2016/11/8

SIXPAD シックスパッド


こんばんは、donicaの庄です。

11月に入りまして、あと2ヶ月ですね〜

早いですね〜

そんな中、巷で話題の『SIXPAD』の講習に行ってきました!

SIXPADとは、



ひと昔前に流行りました、
『アブトロニック』の、すご―く進化したもので
EMSと言う電気信号を使い、筋肉を運動する代物なんです
読書しながら、仕事しながら、家事しながら、
筋トレし、おなかやわき腹、二の腕、太ももを
シェ―プアップするトレーニングギアです。

実際つかってみると、
何もしてなくても、おなかが動くんです!
二の腕の筋肉も動くんです!



僕も40歳になるので、

おなかが緩くなってきていますので
3か月かけて、この上のお姉さんみたいに
お腹を6つに割ります!


興味のある方は是非!!

2016/11/5

ダウンロードはこちら

髪のために大切な睡眠♪


こんにちは、よしだです(*^^*)

きょうは睡眠と髪の関係について書きたいと思います♪



からだやお肌の為にも大切な睡眠、
髪の為にもとても大切なんです。

人は、寝ている間に身体の機能を最小限に抑えて
回復や修復を行います。

でも、一気にすべてが回復するわけではなく
そのなかでも髪の成長は優先順位が低いため、

他の部分のケアが完了するまで、栄養が行き届きにくくなります(;;)


では髪をしっかり成長させるためにはどれくらい寝たら良いのかヾ(≧▽≦)ノ



6〜8時間です♪

特におすすめの時間帯はゴールデンタイムの午後10時〜午前2時です♪

この時間帯に睡眠をとると、より効果的に健康な髪や頭皮にすることができます(*^^*)


睡眠って大切ですね(≧▽≦)
良かったら参考にしてみてください♪

ありがとうございました!

2016/11/4

おとやです(^^♪


こんにちはオトヤです(^^)

 

みなさんいかがお過ごしでしょうか

もうすぐインフルエンザの季節ですね(^_-)

 

うがいと手洗いを心がけております(^^)

 

この前、庄さんとランニングに行ってまいりました

運動とは無縁の生活が続いておりまして、

少し走っただけで、バテバテになり、かなりショックでした。(^^)






2016/11/3
 
 
 
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